Dá Para Arranjar Um Botão Destes Para os Putos?

Tia Madrasta, Madrasta Tia, No Que é Que Me Fui Meter # 2

O gajo lá de casa é um bocadinho distraído, coisa pouca, mal se nota
...E o sacana do puto lá de casa, anda armado em esperto e quando é chamado à atenção diz que é um  bocado distraído mas não tem culpa: "saio ao pai." Diz ele (Seguido de um sorrisinho).  

A Única Maneira de Descer as Escadas no Dia a Seguir ao Natal

Almoço de Natal Da Empresa

Preciso disto antes, durante e depois

Tia Madrasta, Madrasta Tia, No Que é Que Me Fui Meter #1

Não sou mãe, mas sou madrasta. Conheço o puto giro há alguns anos e se até há algum tempo era uma amiga do pai a quem ele chamava carinhosamente de tia agora sou a madrasta. É uma tarefa ingrata devo dizer. Era a tia fixe, agora continuo a ser a tia, mas aquela que lhe diz todos os dias para lavar os dentes, para apagar as luzes, para ajudar a levantar a mesa. A coisa está a correr bem. O puto giro é um puto bem educado, tem pinta, gosta de mim e eu gosto dele. Tem os dias dele e eu também. A ver vamos.

A Propósito do Natal

Cenas a Custo 0 (Zero)

                                                                                          ©OCubo

E que tal ir ver um Video Mapping no Terreiro do Paço?
A partir de dia 14 de Dezembro até dia 23 com projecções às 19h00, 20h00 e 21h00.

A Nova Avenida da Minha Vida

Avenida da Igreja, dia de semana, 20h30. Senhoras bem postas com cabelos armados e de casacos caros. Feira de Natal na rua. De um lado o cheiro das castanhas assadas, do outro cheiro a frango assado que sai das duas churrasqueiras que se encontram lado a lado. Músicas de Natal no ar. Carros em segunda e terceira fila. Passeios cheios de gente. Gosto disto.

Fiu Fiu (Assobio)

Só vim aqui para dizer que os padres dão 10 a 0 aos bombeiros.

Soninho Bom

Constatei há alguns dias que já há alguns meses (poucos) que durmo as noites inteirinhas sem drunfos no bucho. Estarei curada?!

Promoções de Natal#TátudoParvoOuQuê

Convinha que os meninos de marketing tivessem boas notas a português e que até construíssem frases com sentido, digo eu.

Cenas Só Parvas

Não quero parecer uma daquelas hatters que não se pode aturar, que não acha piada a nada, até porque eu tenho um sentido de humor bem sarcástico e acho piada a um monte de coisas que a maioria das pessoas acha de mau gosto, mas este anúncio da Vodafone é só parvo. E é por estas e por outras que os putos também estão eles cada vez mais parvos.

Habemos Árvore...Ramos, Vá

As Saudades que eu Já tinha da Minha Alegre Casinha

Ha e tal que bom que é morar a 4 kms do trabalho, viver e trabalhar no centro de Lisboa, raramente ter de pegar no carro, viver num bairro pacato e ao mesmo tempo cosmopolita. Que bom que é estar a um quarteirão da escola do puto, do ATL, da natação. Sim, sim é bom, é muito bom mesmo. O que não é bom é que metade do prédio bate mal à brava. Mas bate mesmo mal. A cena mais surreal até agora foi sermos apanhados à porta do prédio pela vizinha do rés-do-chão e dizer que tinha merda a saír-lhe pela sanita. Sim, meus senhores a senhora disse-nos isto assim com estas palavras: "Eu tenho merda do prédio toda a saír pela minha sanita . Depois de alguns minutos a tentar explicar-nos o que se estava a passar e depois de já ter demasiadas imagens na minha cabeça, eis que a vizinha me pergunta: "Por acaso não tem uma esfregona para eu limpar aquilo? É que a minha já está gasta e já tive de a deitar para o lixo". Fiquei sem palavras e a imaginar a minha esfregona a navegar num chão cheio de merda do prédio todo. A pressentir que estava prestes a ceder, o gajo cá de casa apressa-se a dizer que não temos e que além disso as esfregonas são baratas e àquela hora o supermercado já estava aberto. Nunca seria capaz de ter uma resposta daquelas. É por estas e por outras que gosto deste gajo pah. 

O que Ando a Ouvir

Ane Brun - Ain't No Cure For Love 

I loved you for a long, long time
I know this love is real
It don't matter how it all went wrong
That don't change the way I feel
And I can't believe that time's
Gonna heal this wound I'm speaking of
There ain't no cure
There ain't no cure
There ain't no cure for love

I'm aching for you baby
I can't pretend I'm not
I need to see you naked
In your body and your thought
I've got you like a habit
And I'll never get enough
There ain't no cure
There ain't no cure
There ain't no cure for love
Copy paste is a sin, always on the run is better
There ain't no cure for love
There ain't no cure for love
All the rocket ships are climbing through the sky
The holy books are open wide
The doctors working day and night
But they'll never ever find that cure for love
There ain't no drink no drug
There's nothing pure enough to be a cure for love

I see you in the subway
And I see you on the bus
I see you lying down with me
I see you waking up
I see your hand, I see your hair
Your bracelets and your brush
And I call to you, I call to you
But I don't call soft enough
There ain't no cure
There ain't no cure
There ain't no cure for love

I walked into this empty church
I had no place else to go
When the sweetest voice I ever heard
Whispered to my soul
I don't need to be forgiven
For loving you so much
It's written in the scriptures
It's written there in blood
I even heard the angels declare it from above
There ain't no cure
There ain't no cure
There ain't no cure for love

Já Há Luzes de Natal por Todo o Lado

S. Martinho II

Hoje vou tentar comer castanhas outra vez. Ontem estavam nada mais, nada menos que 20 pessoas numa fila para comprar castanhas assadas. Mas está tudo parvo ou quê? Aposto que era só para tirarem fotos para por no facebook.

Menos Kim, Muito Menos

Ana

Onde quer que estejas...Parabéns Amiga. Saudades.

Não Esquecer...

Birthday

Não, 35 não foi o ano passado, é este ano e nos próximos 10 também, é escusado perguntar quantos são.

Do Verão

Coisas Que Já Sei

Os joelhos esfolados curam mais rápido que os corações partidos.

Questions...Questions

O que é que eu faço com a saudade?
Às vezes faço merda.
Às vezes faço uma morangosca com bastante álcool.
Depende muito.
Hoje fiz bolo de chocolate.

Ou então não...

Dicas#Alimentação e Treino - Proteína de Soro de Leite (Whey Protein)

Ainda há muito a ideia (principalmente nós mulheres) de associarmos estes potes a "bisontes" como este.

Nada mais errado.
O consumo de proteína entre nós mulheres ainda não é muito comum e vejo isso todos os dias no ginásio quando acabo o meu treino e antes ainda de tomar banho tomo a minha proteína. Olhares de lado, sobrancelhas levantadas, interrogações na testa.
Tenho feito treinos para eliminar a massa gorda e ganhar massa magra (músculo) e para isso tenho associado treinos de cardio (corrida e bicicleta) a treinos de pesos (a muito custo, confesso) e para isso, sem dúvida que o consumo de proteína em pó (Whey Protein) ajuda imenso. A proteína em pó é extraída do soro do leite e tem todos os aminoácidos essenciais, suprindo rapidamente as carências do organismo após o exercício ajudando assim a acelerar o ganho de massa muscular. Claro que podemos ir buscar as mesmas doses de proteína a alimentos específicos, mas não me estou a ver a comer um bife no balneário. 

Ficam aqui 5 vantagens para as mulheres consumirem proteína em pó:

1- Proteína ajuda na recuperação muscular depois do exercício físico

2- O consumo de proteína de forma regular e adequada ajuda na perda de massa gorda corporal

3- Um adequado consumo de proteína, permite a ingestão de menos calorias durante o dia, já que existe uma maior sensação de saciedade

4- A proteína ajuda na perda de líquidos acumulados (retenção de líquidos), pois a quantidade de água que transporta por grama é inferior a outro macronutrientes

5- As mulheres que consomem proteína têm menos probabilidade de sentirem desejo de alimentos açucarados já que o nível de açúcar no sangue e níveis de insulina estão melhor regulados.

Há vários tipos e marcas de proteína. Eu prefiro a proteína isolada (sem ponta de gordura), tem a desvantagem de ser mais cara. Contudo existe muita variedade no mercado. O melhor mesmo é falarem com o vosso treinador/instrutor (se andarem no ginásio) ou com os senhores das lojas de especialidade que percebem bastante do assunto.

Só Hoje

Vão Roubar o Car@$%&

Aviso: Este post contém linguagem obscena, não indicado às mentes mais puritanas. E depois não digam que não foram avisados.

Foda-se. 100 Euros para pagar nas finanças por causa de portagens? Puta que os pariu a todos.

Ainda Bate...

Cenas a Custo 0 (Zero)

No próximo Sábado, dia 4 de Outubro celebra-se o Dia Mundial da Música e para comemorar a música vai andar espalhada pela cidade.

http://egeac.pt/application/uploads/files/web-programa_musicapracas14.pdf

Pics I Love

                                                                                                                                                    Rankin

Medo

Não sabes o que é o MEDO até todos os teus fios, que estão pendurados na casa de banho, cairem a meio da noite.

Vindimas...Done

                                         Ou Mil Ou Cem Ou Mais

Se Não Fosse o Aristóteles...

"Somos o que, repetidamente fazemos. A excelência, portanto, não é um efeito, mas um Hábito"      

                                                                                                                          Aristóteles

Conclusão, sou uma doméstica. Vou é já comprar um voucher de uma engomadoria. Puta que pariu se eu volto a meter as mãos no ferro nos próximos tempos. Vai de retro...

Pics I Love

                        Eve Arnold/Magnum Photos

Parabéns à Minha Pessoa

Ontem a minha pessoa mandou-me uma mensagem a dizer: "Há 8 anos estávamos a pintar as minhas unhas para depois levares o verniz. Lembras-te?" Se me lembro? Se tivesses visto as lágrimas a escorrerem-me pela cara quando li a mensagem nem precisavas de perguntar. Parabéns por tudo, especialmente por quem és e pelo que me fazes ser.

Já Disse Hoje Que Tenho Uma Família do Caraças?

Ainda não? Então vou dizer. É pá, eu tenho uma família do caraças.

Cenas a Custo 0 (Zero)

Quem é que quer assistir a concertos à borlix? Desta vez é no Casino de Lisboa durante o mês de Novembro e Dezembro. É começar a marcar na agenda.

Todas as segundas-feiras, às 22h30. Entrada livre! 
M/18
3 Novembro – The Gift
10 Novembro – David Fonseca
17 Novembro – António Zambujo
24 Novembro – Os Azeitonas
1 Dezembro – Aline Frazão
8 Dezembro – Deolinda
15 Dezembro – Buraka Som Sistema
22 Dezembro – Mafalda Veiga

Até Sempre Cãopanheiro

...

Dicas#Alimentação e Treino

Aqui ficam dicas muito importantes em relação à alimentação e ao treino. Muita gente comete o erro de fazer exercício e de não se alimentar em condições. Por vezes as pessoas acham que o melhor para emagrecer e perder massa gorda é não comer, nada mais errado. Qualquer pessoa deveria comer de 3 em 3 horas no máximo e para quem faz exercício físico para emagrecer e ganhar massa magra esta regra é ainda mais importante. Assim como os dias de descanso entre treinos são importantíssimos para ajudar a criar massa muscular também a alimentação é fundamental.

Dicas:
Evite treinar com o estômago vazio. Se passaram mais de duas horas desde a última refeição, coma uma banana antes do treino ou uma bebida de eletrólitos com hidratos de carbono para manter o nível de glicose estável durante o treino. Se vai treinar menos de 40 minutos basta uma peça de fruta, mas se for um treino longo deverá comer algo mais consistente. Para mais de duas horas de treino leve uma barrita ou fruta para consumir durante o treino.

Tome sempre o pequeno almoço. Mesmo que não acorde com fome. Se não comer nada de manhã o metabolismo entra em modo de poupança e torna-se mais lento, logo queima menos gordura.

Nunca salte a refeição de recuperação. A altura em que precisa de mais nutrientes é durante e após o exercício. Se saltar esta refeição está a negar ao teu corpo a possibilidade de obter resultados positivos de treino. É preferível tomar esta refeição ou um suplemento recuperador entre 30 e 45 minutos depois do exercício. Se for complicado, leve um batido de proteína. Em casa faça uma refeição mais completa.

Antes de dormir, alta intensidade de nutrientes. Se jantou pelo menos duas horas antes de dormir, pode ingerir alguns frutos secos saudáveis ou bagas, alimentos com proteínas que não disparem o nível de glicose antes de dormir. Isto vai fazer que a glicemia permaneça estável durante a noite, ajudando a preservar a massa muscular e favorecendo a recuperação.

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                                                                Rankin

Dicas#Banana

Há quem resista às bananas por serem um fruto muito doce e calórico. O que as pessoas não sabem é que a banana é excelente para quem pratica exercício físico.

A banana tem 3 açúcares naturais (frutose, sacarose e glicose) que associados à quantidade de fibra que possui se torna numa pequena bomba de energia, deal para um pré-treino de ginásio.

Rica em magnésio, torna-se eficaz para o corpo humano em vários processos biológicos, incluindo a contracção muscular. O magnésio é um importante mineral que evita as famosas cãibras musculares. 

Com alto teor em ferro, a banana estimula a produção da hemoglobina no sangue e ajuda nos casos de anemia.

A banana tem mais potássio que a maioria da fruta, podendo ajudar a baixar a pressão arterial.

Possui um aminoácido chamado triptofano que é precursor da serotonina, que está relacionada à regulação dos processos bioquímicos de humor e sono.

Se quiserem uma receitinha boa, fácil e rápida com banana sigam o link para A Cozinha da Su .

WTF da Semana

Lembram-se daquele rapazinho fofinho que via dead people no filme "6º Sentido"? Sim, esse mesmo o Haley Joel Osment.

Está neste estado.

Digamos que cresceu...

Andar de Saltos na Calçada Portuguesa

Cenas a Custo 0 (Zero)

Ha e tal ir ao cinema é muito caro...é de facto, mas durante esta semana não há desculpas. A partir de amanhã, seis noites...seis filmes no Jardim da Estrela à borlix. É melhor levarem uns casaquitos que isto à noite já arrefece.

Os filmes começam a ser exibidos às 21h sob as estrelas. Consulte o programa completo:

9 setembro - Antestreia
Maze Runner: Correr ou Morrer

10 setembro
X-Men: Dias de um Futuro Esquecido

11 setembro
O Filho de Deus

12 setembro
Grand Budapest Hotel

13 setembro
Monuments Men – Os Caçadores de Tesouros

14 setembro
Rio 2

Notícia aqui.

Ontem quando liguei à minha avó:

Avó N: Estou sim?!
Eu: Então avózinha, o que é que andavas a fazer que demoraste tanto tempo a atender?
Avó N: Olha, estava ali no terraço a fazer ginástica.

Corpo Perfeito = 20%Desporto + 80% Alimentação

Sempre li muito sobre nutrição e ainda não era obrigatória a tabela dos valores nutricionais, bem visível, em todos os produtos e já eu procurava por ela nas embalagens. Normalmente estes valores estavam escondidos num canto, com letras minúsculas e sem as especificações que têm hoje em dia. Lembro-me que quem me ensinou a ler os rótulos foi a minha professora primária, que grande professora que eu tive. Já no início dos anos 80 fazia questão de nos ensinar o significado dos diferentes E's nos produtos e fez cópias para mostrarmos aos nossos pais, já na altura os alertar para as porcarias que andávamos a comer. 
Além disto, sou neta de beirões que sempre cultivaram os seus alimentos e sempre criaram os seus animais e felizmente posso dizer que sei qual é o verdadeiro sabor de um tomate, de um morango, de uma maça, de uma melancia, de uma cereja, de um figo, de um pêssego, de uma ameixa e por aí fora. Sei que a fruta "verdadeira", aquela que sabe mesmo a fruta, não tem um aspecto perfeito, não é apanhada das árvores a brilhar e por vezes até tem um buraquinho. Essa sim é a fruta que eu gosto e que felizmente ainda consigo comer durante a maioria do ano. Depois, também vou comprando alguma e apanho com cada desgosto. 
Enfim, isto tudo para dizer que sempre me alimentei bem. Tenho os meus desvairos, pois claro. E de vez em quando tenho um desejo súbito de junk food. O que vale é que isso me acontece cada vez menos vezes e quando acabo de comer, não me sabe assim tão bem.
Como já disse anteriormente, estou de volta ao ginásio e o meu objectivo é perder a massa gorda que tenho e transformá-la em músculo. Dizem os entendidos que a equação para um corpo perfeito passa por 20% de exercício físico e 80% de bons hábitos alimentares. Ora isto não me parece uma equação nada difícil. Agora que comecei o ginásio em força ainda tenho de ter mais cuidado com o que como e vou aproveitar para postar aqui umas dicas de alimentação e coisas que vou descobrindo e que vão dando certo comigo. 

Um fim de semana passou e ela lá continua no chão do quarto...acho que estou a ficar preocupada.

O Dia a Seguir ao Primeiro Dia

Estou dorida, mas sabe tão bem.

Wake Me Up When September Ends

Chegou Setembro e hoje parece que se está a pôr um daqueles dias de Outono em que dá vontade de estar o dia todo com o rabo sentado no sofá a ver filmes. Não sei se se vai manter assim, mas pelo sim pelo não já fiz uma lista de filmes que quero ver:

Insidious 2 
Deliver us from Evil
Jessabelle
Malavita
Olympus Has Fallen
White House Down
The Counselor

Gym I´m Back

Parece que o pior já passou...parece...a ver vamos. De qualquer modo acabei de me inscrever no ginásio outra vez. Here I go again cheia de pica.

Pics I Love

                                                   Kate Moss by Rankin

Ainda não acabei de desfazer as malas das férias...isto nem parece meu, ter uma mala no meio do chão do quarto aberta e andar todos os dias a usar os cremes que ainda estão na bolsa que levei de férias e que ainda não me apeteceu devolver às prateleiras da casa de banho...pode querer dizer:

a) que ainda não me mentalizei que as férias acabaram mesmo
b) que estou com esperança que os meus pais ganhem o euromilhões amanhã e eu tenha de acabar de fazer a mala para ir de férias prolongadas
c) que o meu "eu organizadinho" foi de férias e ainda não voltou
d) que as férias não me souberam bem a férias porque não fiz praia 
e) que me estou a curar da mania das arrumações
f) que estou a ver apenas aquilo que me apetece e finjo não ver a mala no chão
g) que o que me apetece mesmo é acabar de fazer a mala e saír
h) que estou só com uma preguiça tremenda

Depre Pós-Férias

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Novo Ciclo#5

Passaram dois meses e já consigo fazer 1 (uma) elevação na barra, perfeitinha que só ela. Ok, isto pode parecer um absurdo, dois meses para conseguir fazer uma elevação, mas para mim foi uma conquista. Há dois meses atrás nem flexões conseguia fazer. Apenas fazia flexões de joelhos no chão, hoje pareço uma tábua direitinha a fazê-los. O meu objectivo era pequenino mas atingi-o e estou orgulhosa de mim mesma. Tungas. Objectivo cumprido. 

Só me apetece comer porcaria

Tapete Anti-Sogra

Este vai para a nova casa...just in case

Momento Copy Paste do Dia

Comecei a amar-te no dia em que te abandonei.

Foram as palavras dele quando, dez anos depois, a encontrou por mero acaso no café. Ela sorriu, disse-lhe “olá, amo-te” mas os lábios só disseram “olá, está tudo bem?”. Ficaram horas a conversar, até que ele, nestas coisas era sempre ele a perder a vergonha por mais vergonha que tivesse naquilo que tinha feito (como é que fui deixar-te? como fui tão imbecil ao ponto de não perceber que estava em ti tudo o que queria?), lhe disse com toda a naturalidade do mundo que queria levá-la para a cama. Ela primeiro pensou em esbofeteá-lo e depois amá-lo a tarde toda e a noite toda, de seguida pensou em fugir dali e depois amá-lo a tarde toda e a noite toda, e finalmente resolveu não dizer nada e, lentamente, a esconder as lágrimas por dentro dos olhos, abandonou-o da mesma maneira que ele a abandonara uma década antes. Não era uma vingança nem sequer um castigo – apenas percebeu que estava tão perdida dentro do que sentia que tinha de ir para longe dali para ir para dentro de si. Pensou que provavelmente foi isso o que lhe aconteceu naquele dia longínquo em que a deixara, sozinha e esparramada de dor, no chão, para nunca mais voltar.

De tudo o que amo és tu o que mais me apaixona.

Foram as palavras dela, poucos minutos depois, quando ele, teimoso, a seguiu até ao fundo da rua em hora de ponta. Estavam frente a frente, toda a gente a passar sem perceber que ali se decidia o futuro do mundo. Ele disse: “casei-me com outra para te poder amar em paz”. Ela disse: “casei-me com outro para que houvesse um ruído que te calasse em mim”. Na verdade nem um nem outro disseram nada disso porque nem um nem outro eram poetas. Mas o que as palavras de um (“amo-te como um louco”) e as palavras de outro (“amo-te como uma louca”) disseram foi isso mesmo. A rua parou, então, diante do abraço deles.

Pedro Chagas Freitas
in "Prometo Falhar"

Fechar a Porta

Hoje foi dia de fechar a porta. Espero que o casal que, a partir de hoje, vive naquela casa seja tão feliz como eu fui. Vivi os melhores dias da minha vida naquele espaço. Vou ter saudades, saudades do sol, saudades do terraço, saudades do cheiro, saudades do aconchego, saudades do amor, saudades dos vizinhos do lado, saudades de olhar para o tejo todas as manhãs. É tempo de soltar as amarras, rumar a novos mares e ancorar num novo porto seguro. Sozinha ou acompanhada eu sei que sou capaz.

O Maior Mistério do Mundo Foi Revelado

Lá vamos nós todas pimponas ao chinês ou outra loja baratuxa e vimos de lá com um pack de 100 elásticos para o cabelo achando que nunca mais na vida nos vamos preocupar. Puro engano...misteriosamente estes sacanas começam a desaparecer um a um, sem se despedirem. Quando damos conta o pack só já tem metade dos elásticos. Ficamos admiradas, mas achamos que temos ali elásticos para metade da vida, por isso não há problema. Acontece que os filhos de uma grande meretriz    continuam a desaparecer até restar apenas um. Sim, de cem elásticos sobra UM mísero elástico que vamos usar até à exaustão, até se começar a desfazer. Vamos guardá-lo sempre no pulso, para que não se perca, como se disso dependesse a nossa vida. A questão é: Mas onde raio é que esses gajos de enfiam?
Haaaaa, mistério desvendado (pelo menos no meu caso). Durante a mudança de casa os sacanas lá foram aparecendo: 15 debaixo da cómoda do quarto, 18 debaixo da mesa de cabeceira do meu lado da cama, 7 debaixo da máquina de lavar roupa, 3 debaixo da máquina de lavar loiça...and so on. Os bichanos lá de casa adoram elásticos, ainda ontem vi o meu mai novo a transportar um, na boca, para o seu cesto. Ou seja, os elásticos servem maioritariamente de brincadeira e de pastilha elástica aos srs. gatos lá de casa. Nesta casa o mistério foi desvandado. Nas casas sem gatos, sem cães e sem putos, não sei, mas se fosse eu a vocês mandava benzer a casa.

O Phil Dunphy é Que Sabe

Done

O Meu Estado de Espírito Hoje Está Assim

O Que Ando a Ouvir

Mariza - "O tempo não pára"

Eu sei
Que a vida tem pressa
Que tudo aconteça
Sem que a gente peça
Eu sei

Eu sei
Que o tempo não pára
O tempo é coisa rara
E a gente só repara
Quando ele já passou

Não sei se andei depressa demais
Mas sei, que algum sorriso eu perdi
Vou pedir ao tempo que me dê mais tempo
Para olhar para ti
De agora em diante, não serei distante
Eu vou estar aqui

Cantei
Cantei a saudade
Da minha cidade
E até com vaidade
Cantei
Andei pelo mundo fora
E não via a hora
De voltar p'ra ti

Não sei se andei depressa demais
Mas sei, que algum sorriso eu perdi
Vou pedir ao tempo que me dê mais tempo
Para olhar para ti
De agora em diante, não serei distante
Eu vou estar aqui

Não sei se andei depressa demais
Mas sei, que algum sorriso eu perdi
Vou pedir ao tempo que me dê mais tempo
Para olhar para ti
De agora em diante, não serei distante
Eu vou estar aqui

Cenas a Custo 0 (Zero)

Entrada Grátis/M18

O Lounge D do Casino Estoril volta a ser o palco eleito para um novo ciclo dos Grandes Concertos de Verão, que decorrem, este ano, entre 24 de Julho e 11 de Setembro. Trata-se de uma programação musical eclética e de relevo que vai animar aquele espaço e atrair um público numeroso e heterogéneo, como tem acontecido em anteriores edições.

24 Julho        Rui Veloso Trio  
 
31 Julho        CLà 

07 Agosto      Pedro Abrunhosa & Comité Caviar 

14 Agosto      Pólo Norte – Miguel Gameiro & Pólo Norte 20 anos  

21 Agosto      Ana Moura  

28 Agosto      Paulo Gonzo  

04 Setembro  Tiago Bettencourt  
 
11 Setembro  Richie Campbell