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Cenas a Custo 0 (Zero)

Meo OutJazz até ao final de Setembro

Novo Ciclo#3

Cenas a Custo 0 (Zero)

O Museu do Design e da Moda acaba de apresentar a sua nova exposição permanente. A entrada é livre!

Horário
3ªfeira a Domingo
10h-18h
última entrada 17h45
encerra 2ªfeiras, 25 dezembro e 1 janeiro
24 dezembro e 31 janeiro, encerra às 16h

Morada
R. Augusta, 24 
1100-053 Lisboa 
PORTUGAL
+ 351 218 886 117 / + 351 218 171 892


Cenas a Custo 0 (Zero)

Na próxima 5ª feira, 19 de Junho aqui

No próximo Sábado, 21 de Junho aqui

Novo Ciclo#2

O primeiro passo é estabelecer um objectivo. Nada é mais determinante na nossa vida do que estabelecermos um objectivo de quem queremos ser ou de até onde queremos chegar. O meu objectivo está traçado, ser mais forte a nível físico. Para isso é preciso muita força mental e visualizar, visualizar até onde queremos chegar, vermo-nos lá, no melhor de nós.
No meu caso não se trata de perder peso, felizmente não tenho, nem nunca tive esse problema. Aliás nos meus períodos de maior fraqueza mental é quando mais emagreço. Fico magra, sinto-me fraca e sem energia. Apesar de este não ser o período mais feliz da minha vida (ainda), também já não é o mais infeliz e esta parece-me a melhor altura para me desafiar. Desafiar-me a saír do meu porto seguro e a tentar fazer diferente. 
O que funciona melhor para mim é pensar no que me quero tornar, como quero ver o meu corpo, quais são as partes em que quero melhorar e estabelecer uma meta a nível de tempo. Tenho dois meses para me transformar na melhor versão de mim mesma e não, não começo amanhã, começo hoje, aliás comecei ontem. 

Nota para mim própria: Enjoy de ride

O que Ando a Ouvir

Jason Mraz

"I Won't Give Up"

When I look into your eyes
It's like watching the night sky
Or a beautiful sunrise
Well, there's so much they hold
And just like them old stars
I see that you've come so far
To be right where you are
How old is your soul?

Well, I won't give up on us
Even if the skies get rough
I'm giving you all my love
I'm still looking up

And when you're needing your space
To do some navigating
I'll be here patiently waiting
To see what you find

'Cause even the stars they burn
Some even fall to the earth
We've got a lot to learn
God knows we're worth it
No, I won't give up

I don't wanna be someone who walks away so easily
I'm here to stay and make the difference that I can make
Our differences they do a lot to teach us how to use
The tools and gifts we got, yeah, we got a lot at stake
And in the end, you're still my friend at least we did intend
For us to work we didn't break, we didn't burn
We had to learn how to bend without the world caving in
I had to learn what I've got, and what I'm not, and who I am

I won't give up on us
Even if the skies get rough
I'm giving you all my love
I'm still looking up, still looking up.

Well, I won't give up on us (no I'm not giving up)
God knows I'm tough enough (I am tough, I am loved)
We've got a lot to learn (we're alive, we are loved)
God knows we're worth it (and we're worth it)

I won't give up on us
Even if the skies get rough
I'm giving you all my love
I'm still looking up

Tabela de Composição de Alimentos

Para comer melhor é necessário saber o mais possível sobre os alimentos que consumimos. Andei a pesquisar sobre isto e verifiquei que para se ter a Tabela de Composição de Alimentos de Portugal tem de se pagar. E é isto. Pode-se fazer a pesquisa on-line e lêr a composição de cada alimento, mas imprimir é que não. Se quisermos verificar alguma das composições de um alimento enquanto preparamos o jantar o melhor é ter net à mão. De qualquer modo aqui fica a página do Instituto Ricardo Jorge que disponibiliza a tabela on-line: http://www.insa.pt/sites/INSA/Portugues/AreasCientificas/AlimentNutricao/AplicacoesOnline/TabelaAlimentos/PesquisaOnline/Paginas/PorPalavraChave.aspx
Se quiserem imprimir o melhor é imprimirem a Tabela de Composição de Alimentos Brasileira http://www.unicamp.br/nepa/taco/contar/taco_4_edicao_ampliada_e_revisada.pdf?arquivo=taco_4_versao_ampliada_e_revisada.pdf , que obviamente tem alimentos que não fazem parte da nossa dieta diária. 
Enfim, é o que temos. Ainda temos um longo caminho a percorrer no que respeita à nutrição e à sua aprendizagem. Parece que nos estão a esconder um grande segredo e que se o queremos desvendado temos de pagar.
Agora que penso mais a sério nisto até faz sentido. Se todos aprendermos a comer vamo-nos tornar pessoas mais saudáveis, logo, pessoas que não precisam de medicamentos, que não vão tantas vezes ao médico, que não morrem tão cedo e isso não dá jeito nenhum. 

@Feira do Livro

                                                                   Ou Mil ou Cem ou Mais

Novo Ciclo#1

Esta semana começa um novo ciclo de viver saudável. Eu e o meu PT with benefits entrámos num acordo de mútua motivação para viver melhor. Ele sempre teve o culto do corpo, fez andebol, foi professor de natação, faz surf e sempre teve um pequeno ginásio montado em casa. Eu fiz aeróbica (aos anos que isto foi, que ainda não havia zumbas, bodypumps e cenas que tais), fiz natação (mas nem sequer aprendi a nadar em condições. É porem-me dentro de água sem pé e lá vou eu ao fundo), mais recentemente dediquei-me ao yoga. Andámos os dois num dos melhores ginásios do país e foi bom, muito bom. Neste momento nem ele nem eu podemos continuar a pagar o ginásio, vai daí começamos a correr e a fazer umas coisas em casa, foi uma espécie de preparação para o que aí vem.
Tanto ele como eu temos hábitos saudáveis, comemos bem, não estamos muito tempo parados, gostamos de estar ao ar livre, mas agora decidimos que podemos melhorar ainda mais. Eu, como sempre, tenho a pancada da celulite e da flacidez dos braços. Ele quer manter o corpinho (de babar) que tem, quer tonificar mais e estabeleceu alguns objectivos. Juntos começamos um novo ciclo. As nossas inspirações? Frank Medrano e Antoniette Pacheco.
Qualquer dia estamos a fazer isto.

Francisco

A propósito desta notícia o Francisco é menino para me fazer voltar a acreditar na igreja e no seu real significado.

TPM ou Tendência Para Matar ou Todos os Problemas Misturados ou Tendência a Pontapés e Murros ou Tocou, Perguntou, Morreu

Todos os meses a relação entre o homem e a mulher passa por um "período" complicado. Todos sabem do que falo, por isso aqui ficam umas dicas para os homens que têm de lidar com a fera nestes dias:

• Mantenha a calma, este período só dura uns 7/8 dias e só regressa daqui a um mês.
• Nunca diga a uma mulher para manter a calma durante estes dias. 
• Se ela precisar de falar, escute, olhe, acene com a cabeça e não ouse discordar.
• Pelo sim pelo não, não deixe cuecas, meias ou qualquer outra coisa espalhada no chão da casa.
• Nunca pergunte se aquela camisola que não vê há tanto tempo estará para lavar ou passar.
• Baixe sempre o tampo da sanita, especialmente nestes dias.
• Mantenha-se sempre a uma distância de segurança.
• Passe no super-mercado e abasteça a despensa de chocolates.
• Diga-lhe que é linda, a melhor mulher do mundo, a mais sexy...mas sem exageros.
• Se não gostar do que ela cozinhou nesse dia o melhor é engolir a refeição o mais rápido possível para não sofrer as consequências.
• Se ela lhe disser que quer estar sozinha deixe-a sozinha, mas apenas por 2 minutos. Depois disto pergunte se ainda quer estar sozinha.
• Dê-lhe carinho e mimos, mas não lhe toque nas mamas.
• Se tem algum reparo a fazer sobre alguma atitude dos seus sogros, para seu bem, não escolha estes dias.
• Nem lhe passe pela cabeça dizer-lhe que está na fase da TPM, ela é uma mulher forte e não sofre dessas merdas.
• Não tente ajudar nem se mostre demasiado prestável. Limite-se a ir buscar o que ela pedir.
• Se a apanhar a chorar, não pergunte nada. Vá buscar um lenço, dê-lhe um abraço e afaste-se.
• Decididamente não lhe pergunte se quer ir jantar a casa da sua mãe.
• Se nada disto resultar, atire-lhe com chocolates...de longe e vá passar uns dias a um hotel.

Hoje foi um dia de merda...é só isto. Obrigada. Até amanhã.

Para quem me conhece bem, sabe que não sou de expor a minha vida privada a qualquer pessoa. A minha vida privada é muito minha e só a partilho com quem quero. Isto pode parecer estúpido tendo eu um blog e de vez em quando fazer por aqui uns desabafos, mas é mesmo assim. O melhor e o pior da minha vida não se passa nas redes sociais, o melhor e o pior da minha vida passa-se na minha vida real, na vida que eu vivo todos os dias. O blog é apenas uma brincadeira, onde eu mando umas postas de pescada sobre isto ou aquilo, onde desabafo de vez em quando. Esta semana tive um arrufo com o gajo lá de casa porque me disse que eu nunca postava coisas nossas, dos nossos fins-de-semana, das nossas saídas, dos nossos jantares no facebook. Dizia ele que parecia que o queria esconder de alguém ou alguma coisa. Fiquei incrédula e lixada. Está bem que não me conhece assim há tantos anos e não estamos juntos assim há tanto tempo, mas já deu para perceber que não ando por aí com cartazes a anunciar que me casei, que me divorciei, tudo mais e o resto. Não sou assim, nunca vou ser. Não é através das redes sociais que provo a ninguém o que sinto, o que quero, o que não quero, o que aceito, o que não aceito, as minhas melhores coisas, as minhas piores coisas, não é! 

Ó Angelina, Onde é que Escondeste a Lara Croft?

Sempre gostei da Jolie, é gira a miúda e boa como o milho. Aliás era, quer dizer ainda é gira mas aquelas perninhas parecem dois canivetes. Coitada daquela pele, o que deve sofrer para aguentar aqueles ossos todos.