Há quem resista às bananas por serem um fruto muito doce e calórico. O que as pessoas não sabem é que a banana é excelente para quem pratica exercício físico.
A banana tem 3 açúcares naturais (frutose, sacarose e glicose) que associados à quantidade de fibra que possui se torna numa pequena bomba de energia, deal para um pré-treino de ginásio.
Rica em magnésio, torna-se eficaz para o corpo humano em vários processos biológicos, incluindo a contracção muscular. O magnésio é um importante mineral que evita as famosas cãibras musculares.
Com alto teor em ferro, a banana estimula a produção da hemoglobina no sangue e ajuda nos casos de anemia.
A banana tem mais potássio que a maioria da fruta, podendo ajudar a baixar a pressão arterial.
Possui um aminoácido chamado triptofano que é precursor da serotonina, que está relacionada à regulação dos processos bioquímicos de humor e sono.
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